역류성식도염에 좋은음식

역류성 식도염은 위산과 위 내용물이 역류 하여서 식도에 염증이 나타나는것을 말하는데요. 

신물이 자꾸 올라오고 헛트름을 하게 되고 속이 쓰리며 목에 무언가 걸린듯한 느낌이 나게 됩니다. 

원인으로는 식사를 하고 바로 눕는 버릇이나 하부식도괄약근이 느슨해지면서 역류 할수 있는데요. 

밤늦은 시간에 먹는 야식,한꺼번에 많이 먹는것 등의 식습관 문제도 원인이 될수 있습니다. 

그러면 역류성식도염에 좋은음식을 한번 알아 보도록 하겠습니다.

 

생강
생강은 위액의 분비를 촉진해서 소화를 잘되게 도와주고 위가 약하신 분들에게 드시면 건강하게 해주는데요. 

위장활동을 활발하게 해줘서 더부룩함을 해소 시켜줍니다.

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 차신분에게 좋은데요. 

면역력을 증진 시켜주고 감기와 가래 등을 예방해 줍니다. 

 

홍삼
홍삼은 위산이 과다 분비되는것을 막아 줘서 역류되는 것을 예방해 주는데요. 

위 점막을 손상 시킬수 있는 헬리코박터균을 없애주고 면역력을 높혀줍니다. 

또한 피로회복과 혈액순환을 좋게 해줍니다.

마늘
마늘에 들어 있는 Alicin 이라는 성분은 위장을 활발하게 해주어 소화를 도와주는데요.

항암작용을 하고 암세포를 억제해 주는 셀레늄이 함유 되어 있습니다. 

불면증에도 효과가 있으며 간의 해독작용을 하고 몸의 독소를 제거해 줍니다. 

브로콜리
브로콜리는 위와 장을 보호해 줘서 위장질환을 가진 분에게 좋은데요. 

염증을 억제해 주고 암을 예방 합니다. 

노화를 방지해 주며 피로회복에도 좋습니다.

 

양배추
양배추에 들어있는 비타민u 성분이 손상된 위장점막을 치료해 주며 염증을 억제하는 기능을 합니다. 

위염과 위궤양에도 효능이 있으며 동맥경화,고혈압,성인병 등을 예방해 주기도 합니다. 

간을 건강하게 해주고 해독작용과 노폐물 배출을 도와 줍니다. 

백년초
베타닌 이라는 성분이 풍부하게 들어 있어서 위점막을 보호해 주며 위가 손상 되는것을 막아 줍니다. 

또한 항염작용을 해서 역류성 식도염에 효과가 탁월 한대요. 

기관지 질환과 류마티스 관절염에도 좋습니다. 

감자
감자는 알칼리성 이라서 위산을 억제해 주고 역류성 식도염을 개선해 주는데요. 

위장점막에 상처난 부분을 보호해 주는 역할도 합니다. 

빈혈을 예방해 주고 콜레스테롤을 저하 시켜줍니다. 

단호박
단호박은 섬유질이 풍부 하고 베타카로틴 이라는 성분이 소화흡수를 잘 되게 도와 주는데요. 

그래서 위를 편하게 해주고 역류성식도염 증상을 완화 시켜 줍니다. 

다이어트에도 좋고 백내장,야맹증의 눈질환 에도 도움이 됩니다.

역류성식도염에 좋은음식